Der Weg zum Erfolg: jeden Tag ein Stück besser werden

Was ich euch heute mitgeben möchte ist, jeden Tag ein Stück besser zu werden. Steck dir große Ziele und bricht diese in kleine Etappen herunter. Es ist unmöglich, ein Ziel in einem Tag oder gar einer Woche zu erreichen, denn dann war es vermutlich zu kurz gesteckt.

Mit einem großen Ziel, meine ich ein Langfristiges. Überleg dir also gut, wofür du stehst, was du gerne machst und wo du dich in 5 Jahren siehst. Als nächstes überlegst du dir, welche Schritte notwendig sind, damit du dieses zukünftige ICH auch erreichst.

Viele Leute geben auf, bevor sie noch begonnen haben. Aber der Schlüssel zum Erfolg liegt meines Erachtens nach darin, jeden Tag ein kleines Stück besser zu werden und diese eine Stufe nach oben zu steigen. Du musst keine 10 Schritte auf einmal machen. Wachse nachhaltig, langsam und durchgehe den Prozess der Entwicklung. Entwickle Gewohnheiten die glücklich machen und dich zum Ziel bringen.

Klar ist, dass kleine Schritte nicht unmittelbar was bewirken mögen oder du eine direkt Veränderung siehst. ABER: Wenn du jeden Tag ein Stück besser wirst, kannst du dir dann vorstellen wo du in 5 Jahren stehen wirst? Immer noch am selben Punkt wie heute? Vermutlich nicht!

DAHER: hab deinen Weg vor Augen und geh ihn. Manchmal dauerts länger, manchmal kürzer. Du kannst dies auf jeden beliebigen Lebensbereich anwenden. Training ist ein klassisches Beispiel. Wenn du von heute weg 5 Jahre lang jede Woche 2-3 oder gar 4 mal sportliche Aktivitäten machst, auf deine Ernährung achtest etc., kannst du dir etwa vorstellen, wie sich deine körperliche Fitness entwickeln wird.

Also… LET’S DO IT, egal was dir vorschwebt. Komm ins handeln und mach jeden Tag diesen einen, kleine Schritt in die richtige Richtung 💪

Wochenrück- und Wochenausblick

Wie ihn die meisten von euch vermutlich bereits kennen, folgt nun mein Wochenrück- und Wochenausblick. Ich mache das jede Woche um mir darüber bewusst zu werden, was letzte Woche passiert ist. Ich überlege mir dann, welche dieser Aktivitäten bzw. Handlungen brachten mich näher an mein Ziel. Und genauso kann ich euch das auch empfehlen. Hier gibt’s privatere Insights, wie das bei mir konkret aussieht. Ich hoffe, ihr könnt davon was für euch selbst mitnehmen!

Health

Letzte Woche war trainingsbezogen eine harte Woche. Aufgrund eines kleinen Eingriffs am Fuß, durfte ich nicht voll trainieren (zumindest was Unterkörper betrifft). Daher standen letzte Woche 3 Oberkörper Sessions am Plan, die ich heute noch in Form von Muskelkater spüre. Ein Muskelkater ist grundsätzlich nichts schlechtes. Aber man muss hier wiederum unterscheiden, ob’s ein leichter Muskelkater ist und nur leicht zieht, oder es dann doch ein wenig schmerzt.

3 mal Oberkörper waren dann doch ein wenig zu viel Belastung und zu wenig Regenerationsmöglichkeit. Denn: Muskelwachstum erfolgt in der Erholungsphase, nicht in der Belastungsphase.

Zusätzlich zum Gym, waren wir gestern Padel Tennis spielen und anschließend war ich zum ersten mal in meinem Leben so richtig klettern (Indoor). Beides hat richtig Spaß gemacht, auch wenn ich mir fast sicher bin, dass ich kein Kletterer werde. Ich weiß nicht wer von euch schon mal Padel Tennis gespielt hat, aber ich kann euch sagen: es macht richtig viel Spaß. Es ist schnell erlernt und ich sehe es ein wenig als Ausgleich zum Krafttraining.

Zusätzlich hab ich die Woche ein paar Dehnübungen für den Rücken gemacht, da ich die letzten beiden Wochen leider Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule hatte, die sich zum Glück aber bereits gebessert haben. Solltest du ähnliche Beschwerden haben, kannst du dich auf das Video nächste Woche freuen, wo ich dir ein paar meiner Dehnübungen zeige.

Wealth

Was diesen Themenblock betrifft habe ich wieder viel Zeit in Contenterstellung gesteckt. Sowohl am Blog als auch auf meinen Social Media Profilen findest du aktuell jede Woche neuen Content. Neu am Blog sind eine leckere Tomatencremesuppe als auch eine Selleriecremesuppe.

Auch auf Social-Media findest du neue Posts, die hoffentlich interessant für dich sind und dir einen Mehrwert bieten: ein What I eat in a day und ein Rezept Video zu Grilled Chicken Wraps.

Nächste Woche folgt am Blog ein Blätterteig Pizzaschnecken Rezept, das sich viele gewünscht haben. Auf meinen Social-Media Accounts gibt’s einen einfachen, schnellen Frühstückswrap mit Ei Schinken und Käse.

Love & Happiness

Gemeinsame Aktivitäten gab’s die Woche eigentlich nur in sportlicher Hinsicht. Ich war wie bereits erwähnt mit Freunden und meinem Bruder Padel Tennis spielen und klettern, was richtig Spaß gemacht hat. Nächste Woche steht dann eine Geburtstagsfeier an, ansonsten ist nichts außergewöhnliches an Aktivitäten geplant.