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Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche

Erfahrungen mit Fit&Tasty

Leonard Huber
5/5

Ich habe schon viele deiner Rezepte nachgemacht und sie sind sehr einfach zu kochen und schmecken fantastisch. Ich bin sehr zufrieden

Vor 5 Monaten
Gerlinde C.
5/5

Die Rezepte sind sehr lecker, gut nachzukochen und sind schnell zubereitet. Was mich persönlich total begeistert ist, dass man die Lebensmittel in jedem Supermarkt bei uns bekommt und nicht ausweichen oder suchen muss, wo man die benöigte Zutat bekommen könnte. Sehr empfehlenswert!

Vor 6 Monaten
Viktoria Zöchbauer
5/5

Echt lecker Rezepte.
Hab es meiner Schwester weiter empfohlen 😀

Vor 7 Monaten
Alma
5/5

Sehr gut geschriebenes Buch mit tollen Rezepten und Tipps!
Schnelle Abwicklung der Bestellung und der Lieferung.

Vor 7 Monaten
Marc
4/5

tolle Rezepte, schade dass die Gruppe nur auf Facebook ist

Vor 7 Monaten
Lisa Schmaranzer
5/5

Super netter und herzlicher Lukas! Ist mit Laib und Seele bei der Sache und das merkt man wenn man in dem Buch schmökert! Gebe es 10Sterne würde ich Lukas 10 von Herzen gönnen⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vor 8 Monaten
Andreas
5/5

Ein gutes Buch mit leckeren Rezepten, die man auch abändern kann.

Hoffe es kommt ein 2tes irgendwann 🙂

Vor 8 Monaten
Michael
5/5

Tolles Kochbuch mit einfachen aber leckeren Rezepten! Sehr empfehlenswert!

Vor 9 Monaten

Meinungen zu Fit&Tasty

Team Fit&Tasty

Fit&Tasty im Detail

80 Rezepte

Frühstück
Suppen
Hauptspeisen
Snacks & Desserts
Previous
Next

Rezeptangaben

Rezeptregister

Beispiele aus Fit&Tasty

Theorieteil mit allen Basics

Gesunde Ernährung

Warum ist gesunde Ernährung wichtig und was bedeutet eigentlich “Gesund”? Lerne die Grundsätze, wie du dir jeden Tag was gönnen kannst und dich insgesamt dennoch gesund und proteinreich ernähren kannst.

Alles über Kalorien

Wie zählst du richtig Kalorien? Was ist dein eigener Kalorienbedarf? Lerne wie du diesen nach einem System für dich korrekt bestimmst und laufend an dich und deine Ziele anpassen kannst.

Makro- und Mikronährstoffe

Die wichtigsten Infos zu Makro- und Mikronährstoffen erklärt und mit konkreten Beispielen hinterlegt: Proteine, Fette, Kohlenhydrate

Praktische Helfer

Lebensmittelliste

Tipps für den Alltag

Individuelle Zubereitung

Pimp my Proteinbowl

Die proteinreiche, leckere Bowl, die du ganz an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Ganz egal ob dus etwas süßer, proteinreicher oder sogar kalorienreicher haben möchtest. Hier lernst du alle Basics, sodass all das kein Problem mehr für dich sein wird.

Pimp my Salad

Du möchtest Salate nach deinen eigenen Vorstellungen kreieren? Hier lernst du nicht nur die besten Lebensmittel für Salate kennen, sondern auch meine Grundsätze eines guten Dressings, sodass dein Salat nie wieder langweilig schmecken wird. 

Bonus: Fit&Tasty Team-Gruppe

Support

Erhalte Support von anderen Mitgliedern, meinem Team oder auch mir persönlich

Motivation

Sei automatisch motivierter, indem du dich mit Menschen umgibst, die ähnliche Ziele haben.

Mehr Erfolg

Ein Team, Support und Motivation führen zu mehr Erfolg als im Alleingang.

mit Fit&Tasty Kannst du...

Fit werden und lecker essen

Das eigene Fitnessziel erreichen und trotzdem jeden Tag uneingeschränkt lecker essen können.

Endlich wohl fühlen

Erreiche deine körperlichen Ziele ohne verzichten zu müssen, verändere dein Mindset und erlange Durchhaltevermögen und mehr Selbstbewusstsein.

Endlich wohl fühlen

Erreiche deine körperlichen Ziele (Fettabbau / Muskelaufbau) ohne Verzicht auf Genuss, verändere dein Mindset und erlange Durchhaltevermögen & mehr Selbstbewusstsein.

Eigene Fitnessgerichte kreieren

Lerne alle Basics über gesunde, proteinreiche Gerichte und kreiere mit meiner umfassenden Lebensmittelliste ganz einfach eigene leckere Fitnessrezepte.

Individuelle Ernährungsgestaltung

Passe deine Ernährung mit meinem Ernährungssystem individuell an dich und deine Ziele an und erziele noch bessere Fortschritte.

Lecker essen und fit werden

Das eigene Fitnessziel (Fettabbau / Muskelaufbau) erreichen und trotzdem jeden Tag uneingeschränkt lecker essen können.

Worauf Wartest du?
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Fit&Tasty – Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche
39,90 

Koch- und Ernährungsbuch

(inkl. Zugang zur Fit&Tasty Team-Gruppe)

FAQs: Fit&Tasty

Häufig gestellte Fragen und Antworten
Nein, in keinem einzigen Rezept ist Proteinpulver enthalten. Bei allen 80 Rezepten in Fit&Tasty habe ich immer versucht, das Eiweiß auf natürliche Weise möglichst hoch und den Zucker- und Fettanteil möglichst gering zu halten. Gleichzeitig wollte ich immer den Geschmack optimieren.

Ja, die gibt es. Da auch ich immer mehr darauf achte, meinen Fleischkonsum so gering wie möglich zu halten, war mir das bei der Entwicklung sämtlicher Gerichte sehr wichtig. Mehr als die Hälfte der 80 Rezepte sind von Natur aus vegetarisch. Weitere 18 Rezepte lassen sich optional vegetarisch zubereiten.

Neben 80 Rezepten gibt es einen Ernährungsteil, wo genau erklärt wird, wie du Gerichte individuell an dich anpassen kannst bzw. sogar eigene (neue) kreieren kannst. Damit bekommst du nicht nur vorgefertigte Gerichte, sondern das Grundwissen vermittelt, wie du gesunde, proteinreiche, leckere Gerichte individuell zubereiten kannst und worauf dabei zu achten ist.

Für beides dieser Ziele (egal ob abnehmen oder zunehmen) findest du im Buch passende Gerichte. Jedes Gericht wurde von mir nach einem einheitlichen Schema dem einen oder anderen Ziel zugeordnet (manche eignen sich auch für beides gut). Mit dem Buch kannst du also abhängig von deinem Fitnessziel in jede beliebige Richtung arbeiten. Es wird im Buch auch im Detail nochmal erklärt, wie du hierbei vorgehen sollst (inkl. Bestimmung deiner Kalorien), um dein Ziel auch erreichen zu können.

Mit Erwerb des Fit&Tasty Kochbuches bekommst du Zugriff auf unsere Facebook Team-Gruppe. Die Gruppe dient nicht nur dem Austausch mit anderen gleichgesinnten Menschen, die ähnliche Ziele wie du haben, sondern hilft dir auch bei ernährungsrelevanten Fragen jederzeit weiter. Das Ziel der Gruppe ist es also, dass wir uns gegenseitig unterstützen, uns motivieren und dadurch insgesamt bessere Fortschritte machen.

In Fit&Tasty gibt es ein Rezeptregister, wo alle verwendeten Lebensmittel und die dazugehörigen Gerichte aufgelistet sind. Mit Hilfe dieses Registers findest du also jederzeit ein passendes Gericht. 

Fit&Tasty ist ein reines Ernährungs- und Kochbuch. Sprich: wenn du gut trainierst und mit dem Buch deine Ernährung gestaltest bin ich überzeugt, dass du gute Fortschritte machen wirst (ganz egal was dein Ziel ist.). Im Buch legst du deine Ernährung individuell (inkl. Kalorien) für dich fest und dir wird erklärt, wie du diese laufend an dich und deine Ziele anpassen kannst. Trainingsplan ist keiner enthalten, einen meiner Pläne bekommst du aber sogar kostenlos in meinem Fitness-Guide.

Falls deine Frage hier nicht schon beantwortet war, sende uns gerne eine Nachricht, bevorzugt über das Kontaktformular auf unserer Kontakt-Seite. Alternativ kannst du uns auch eine E-Mail an support@lukashaselberger.com senden.

Wir bemühen uns, alle Anfragen innerhalb von 24h (werktags) zu beantworten.