Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche

Erfahrungen mit Fit&Tasty

Morlang Irina
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Das Buch ist super, tolle Rezepte und viele gute Tipps. Bei Fragen bekommt man schnell eine Antwort und wird freundlich behandelt 🙂

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 1 Monat
Marina
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Ich liebe es! Allein die Farbe und der Druck vom Buch ist wunderschön, qualitativ hochwertig und die Rezepte sind der Hammer!! Ich liebe die Art der Rezepte *.* hier wurde an alles gedacht. Hab mich soo auf dieses Buch gefreut und wurde nicht enttäuscht. Freue mich auf weitere Bücher! Danke für deine tollen Ideen lieber Lukas 🙂

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 2 Monaten
Petra
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Super Kochbuch ich habe schon viele Rezepte ausprobiert und variiert! top 🙂 Bestellung Bezahlung und Lieferung -> schnell und korrekt. Gerne wieder

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 2 Monaten
Melanie Gabriel
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Super Buch, tolle Rezepte, die echt einfach zum nachkochen sind. Bin begeistert.

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 2 Monaten
Catherina
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Schnelle, leichte Rezepte, die hervorragend schmecken, ohne komplizierte Zutaten!

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 2 Monaten
Julia S.
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

Tolle Rezepte, welche sich schnell und gesund in den Alltag integrieren lassen!
Vielen Dank 👍🏻

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 2 Monaten
Tanja Kahr
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

TOP!

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 3 Monaten
Andrea Fidler
Verifizierter KäuferVerifizierter Käufer
5/5

für mich ist das Kochbuch einfach das Beste, weil nicht nur ein Buch sondern ein richitger Begleiter mit super leichten und schnellen Rezepten, sondern auch mit vielen Informationen und Backround für ein gesundes und schmackhaftes Leben!!

Verifizierte RezensionVerifizierte Rezension - Original ansehen

Vor 3 Monaten

Meinungen zu Fit&Tasty

Team Fit&Tasty

Fit&Tasty im Detail

80 Rezepte

Frühstück
Suppen
Hauptspeisen
Snacks & Desserts
Previous
Next

Rezeptangaben

Rezeptregister

Beispiele aus Fit&Tasty

Theorieteil mit allen Basics

Gesunde Ernährung

Warum ist gesunde Ernährung wichtig und was bedeutet eigentlich “Gesund”? Lerne die Grundsätze, wie du dir jeden Tag was gönnen kannst und dich insgesamt dennoch gesund und proteinreich ernähren kannst.

Alles über Kalorien

Wie zählst du richtig Kalorien? Was ist dein eigener Kalorienbedarf? Lerne wie du diesen nach einem System für dich korrekt bestimmst und laufend an dich und deine Ziele anpassen kannst.

Makro- und Mikronährstoffe

Die wichtigsten Infos zu Makro- und Mikronährstoffen erklärt und mit konkreten Beispielen hinterlegt: Proteine, Fette, Kohlenhydrate

Praktische Helfer

Lebensmittelliste

Tipps für den Alltag

Individuelle Zubereitung

Pimp my Proteinbowl

Die proteinreiche, leckere Bowl, die du ganz an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Ganz egal ob dus etwas süßer, proteinreicher oder sogar kalorienreicher haben möchtest. Hier lernst du alle Basics, sodass all das kein Problem mehr für dich sein wird.

Pimp my Salad

Du möchtest Salate nach deinen eigenen Vorstellungen kreieren? Hier lernst du nicht nur die besten Lebensmittel für Salate kennen, sondern auch meine Grundsätze eines guten Dressings, sodass dein Salat nie wieder langweilig schmecken wird. 

Bonus: Fit&Tasty Team-Gruppe

Support

Erhalte Support von anderen Mitgliedern, meinem Team oder auch mir persönlich

Motivation

Sei automatisch motivierter, indem du dich mit Menschen umgibst, die ähnliche Ziele haben.

Mehr Erfolg

Ein Team, Support und Motivation führen zu mehr Erfolg als im Alleingang.

mit Fit&Tasty Kannst du...

Fit werden und lecker essen

Das eigene Fitnessziel erreichen und trotzdem jeden Tag uneingeschränkt lecker essen können.

Endlich wohl fühlen

Erreiche deine körperlichen Ziele ohne verzichten zu müssen, verändere dein Mindset und erlange Durchhaltevermögen und mehr Selbstbewusstsein.

Endlich wohl fühlen

Erreiche deine körperlichen Ziele (Fettabbau / Muskelaufbau) ohne Verzicht auf Genuss, verändere dein Mindset und erlange Durchhaltevermögen & mehr Selbstbewusstsein.

Eigene Fitnessgerichte kreieren

Lerne alle Basics über gesunde, proteinreiche Gerichte und kreiere mit meiner umfassenden Lebensmittelliste ganz einfach eigene leckere Fitnessrezepte.

Individuelle Ernährungsgestaltung

Passe deine Ernährung mit meinem Ernährungssystem individuell an dich und deine Ziele an und erziele noch bessere Fortschritte.

Lecker essen und fit werden

Das eigene Fitnessziel (Fettabbau / Muskelaufbau) erreichen und trotzdem jeden Tag uneingeschränkt lecker essen können.

Worauf Wartest du?
Starte Jetzt!

Koch- und Ernährungsbuch

(inkl. Zugang zur Fit&Tasty Team-Gruppe)

FAQs: Fit&Tasty

Häufig gestellte Fragen und Antworten
Nein, in keinem einzigen Rezept ist Proteinpulver enthalten. Bei allen 80 Rezepten in Fit&Tasty habe ich immer versucht, das Eiweiß auf natürliche Weise möglichst hoch und den Zucker- und Fettanteil möglichst gering zu halten. Gleichzeitig wollte ich immer den Geschmack optimieren.

Ja, die gibt es. Da auch ich immer mehr darauf achte, meinen Fleischkonsum so gering wie möglich zu halten, war mir das bei der Entwicklung sämtlicher Gerichte sehr wichtig. Mehr als die Hälfte der 80 Rezepte sind von Natur aus vegetarisch. Weitere 18 Rezepte lassen sich optional vegetarisch zubereiten.

Neben 80 Rezepten gibt es einen Ernährungsteil, wo genau erklärt wird, wie du Gerichte individuell an dich anpassen kannst bzw. sogar eigene (neue) kreieren kannst. Damit bekommst du nicht nur vorgefertigte Gerichte, sondern das Grundwissen vermittelt, wie du gesunde, proteinreiche, leckere Gerichte individuell zubereiten kannst und worauf dabei zu achten ist.

Für beides dieser Ziele (egal ob abnehmen oder zunehmen) findest du im Buch passende Gerichte. Jedes Gericht wurde von mir nach einem einheitlichen Schema dem einen oder anderen Ziel zugeordnet (manche eignen sich auch für beides gut). Mit dem Buch kannst du also abhängig von deinem Fitnessziel in jede beliebige Richtung arbeiten. Es wird im Buch auch im Detail nochmal erklärt, wie du hierbei vorgehen sollst (inkl. Bestimmung deiner Kalorien), um dein Ziel auch erreichen zu können.

Mit Erwerb des Fit&Tasty Kochbuches bekommst du Zugriff auf unsere Facebook Team-Gruppe. Die Gruppe dient nicht nur dem Austausch mit anderen gleichgesinnten Menschen, die ähnliche Ziele wie du haben, sondern hilft dir auch bei ernährungsrelevanten Fragen jederzeit weiter. Das Ziel der Gruppe ist es also, dass wir uns gegenseitig unterstützen, uns motivieren und dadurch insgesamt bessere Fortschritte machen.

In Fit&Tasty gibt es ein Rezeptregister, wo alle verwendeten Lebensmittel und die dazugehörigen Gerichte aufgelistet sind. Mit Hilfe dieses Registers findest du also jederzeit ein passendes Gericht. 

Fit&Tasty ist ein reines Ernährungs- und Kochbuch. Sprich: wenn du gut trainierst und mit dem Buch deine Ernährung gestaltest bin ich überzeugt, dass du gute Fortschritte machen wirst (ganz egal was dein Ziel ist.). Im Buch legst du deine Ernährung individuell (inkl. Kalorien) für dich fest und dir wird erklärt, wie du diese laufend an dich und deine Ziele anpassen kannst. Trainingsplan ist keiner enthalten, einen meiner Pläne bekommst du aber sogar kostenlos in meinem Fitness-Guide.

Falls deine Frage hier nicht schon beantwortet war, sende uns gerne eine Nachricht, bevorzugt über das Kontaktformular auf unserer Kontakt-Seite. Alternativ kannst du uns auch eine E-Mail an support@lukashaselberger.com senden.

Wir bemühen uns, alle Anfragen innerhalb von 24h (werktags) zu beantworten.