Gesundes Müsli selber machen: 20 Minuten-Rezept ohne Zucker!

Gesundes Müsli variieren Mit den Zutaten (insbesondere dem Obst) kannst du außerdem beliebig variieren. Die Haferflocken kann man beispielsweise mit Dinkel- oder Roggenflocken ersetzen, die Himbeeren gerne auch mit Blaubeeren. Auch zusätzliche Zutaten wie Nüsse, Kerne, Datteln, Kokoschips oder getrocknete Früchte bieten sich hier an. So kann man die Nährwerte dieses leckeren Snacks auch individuell […]

Schoko-Pudding Protein Bowl: Proteinreich und Lecker

Unsere Protein Bowl: der Begleiter in deiner Diät Wie eingangs bereits erwähnt, hat diese Protein Bowl ein sehr gutes Makronährstoffverhältnis. Bedeutet: wir haben extrem viel Eiweiß, gesunde (komplexe) Kohlenhydrate (von den Haferflocken) und kaum Fett in diesem Rezept. Es eignet sich nicht nur perfekt als Frühstück sondern auch als Snack zwischendurch. Theoretisch bietet es sich […]

Gesunde Kinder Country Bowl: Schnell und Einfach

Kinder Country Bowl: Das Diät-taugliche Dessert Unsere Kinder Country Bowl würde ich wie folgt beschreiben: Schokoladig, crunchy, kalorienarm, High Protein und damit jedenfalls geeignet in einer Diät. Das Rezept besteht aus einer Schicht cremigem Magerquark, Protein Pudding und gepufftem Dinkel. Mit dem Magerquark und dem Protein Pudding haben wir in unserer Kinder Country Bowl zwei […]