Gesundes Müsli kannst du zu Hause völlig unkompliziert selbst zubereiten – und das ganz auf deine eigene Art und Weise. Wie auch du das hinbekommst, erfährst du hier. Das schöne am selber machen liegt auf der Hand: du bestimmst die Zutaten und du weißt demnach ganz genau was drin ist. In vielen Müslis ist leider eine große Menge Zucker enthalten. Dieses gesunde Müsli kommt hingegen völlig ohne Zucker aus und ist schnell und einfach zubereitet. Aufgrund des hohen Anteils an Haferflocken ist es auch sehr ballaststoffreich. Ballaststoffe wiederum sorgen für eine längere Verweildauer im Magen, fördern dadurch das Sättigungsgefühl und helfen beim Abnehmen.
Gesundes Müsli variieren
Mit den Zutaten (insbesondere dem Obst) kannst du außerdem beliebig variieren. Die Haferflocken kann man beispielsweise mit Dinkel- oder Roggenflocken ersetzen, die Himbeeren gerne auch mit Blaubeeren. Auch zusätzliche Zutaten wie Nüsse, Kerne, Datteln, Kokoschips oder getrocknete Früchte bieten sich hier an. So kann man die Nährwerte dieses leckeren Snacks auch individuell an seine Ziele (Fettabbau / Muskelaufbau) anpassen. Näheres zur optimalen Kalorien- und Makronährstoffbilanz findest du in einem eigenen Kapitel in Fit&Tasty nochmal detailliert erklärt.