Spätzle mit Thunfisch in 15 Minuten: lecker und einfach

Spätzle hast du zuvor noch nie so schnell zubereitet. OK, wir schummeln ein wenig – die Spätzle hatten wir nämlich schon fertig gekauft. Die Thunfischsauce ist aber selbst gemacht und verleiht dem Gericht den guten Geschmack und hohen Proteinanteil. Damit sind unsere Spätzle mit Thunfisch auch perfekt fürs Abnehmen und den Muskelaufbau geeignet. Das Rezept ist einfach zubereitet und die Zutaten dafür hast du bestimmt zu Hause. Im Zweifel bekommst du die aber in jedem Supermarkt. Diese Spätzlepfanne ist ein gutes Beispiel, wie du in nur kurzer Zeit ein leckeres, gesundes Essen zubereiten kannst.

Spätzlepfanne: ein Beispiel, dass gesunde Ernährung so einfach sein kann

Meiner Meinung nach gibt es keinen wirklichen Grund dafür, der gegen eine gesunde Ernährungsweise spricht. Viele reden sich auf die nicht vorhandene Zeit aus und kaufen sich stattdessen lieber ein Fertiggericht aus dem Supermarkt oder besuchen das nächste Fast Food Lokal um die Ecke. Doch wer sich wirklich ausgewogen und gesund ernähren möchte, schafft es auch. Wo ein Wille, da ein Weg. Wichtig dabei ist auch, dass du nicht zu 100% gesund essen musst. Achte darauf, dass etwa 80% deiner Ernährung aus gesunden, möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln besteht. Die restlichen 20% kannst du praktisch essen was du willst.

Auch in diesem Rezept ist nicht alles super, denn die Spinatspätzle sind bereits fertig gekauft. Aber auch das lässt sich mit einer gesunden Ernährungsweise vereinbaren. Es ist ein Unterschied, ob du eine fix fertige Tiefkühlpizza kaufst, oder ob du einen fertigen Teig kaufst und diese dann mit gesunden, hochwertigen Zutaten belegst. Wenn du so vorgehst, wie es auch wir machen und hier zeigen, empfehle ich bei Fertigprodukten aber immer auf die Zutatenliste zu schauen. Genau das machen wir auch. Aber jetzt viel Spaß mit diesen simplen Spätzle mit Thunfisch Rezept. Probier’s gerne aus und teile uns dein Feedback mit! 🙂