Ja, die gibt es. Da auch ich immer mehr darauf achte, meinen Fleischkonsum so gering wie möglich zu halten, war mir das bei der Entwicklung sämtlicher Gerichte sehr wichtig. Mehr als die Hälfte der 80 Rezepte sind von Natur aus vegetarisch. Weitere 18 Rezepte lassen sich optional vegetarisch zubereiten.

Neben 80 Rezepten gibt es einen Ernährungsteil, wo genau erklärt wird, wie du Gerichte individuell an dich anpassen kannst bzw. sogar eigene (neue) kreieren kannst. Damit bekommst du nicht nur vorgefertigte Gerichte, sondern das Grundwissen vermittelt, wie du gesunde, proteinreiche, leckere Gerichte individuell zubereiten kannst und worauf dabei zu achten ist.

Für beides dieser Ziele (egal ob abnehmen oder zunehmen) findest du im Buch passende Gerichte. Jedes Gericht wurde von mir nach einem einheitlichen Schema dem einen oder anderen Ziel zugeordnet (manche eignen sich auch für beides gut). Mit dem Buch kannst du also abhängig von deinem Fitnessziel in jede beliebige Richtung arbeiten. Es wird im Buch auch im Detail nochmal erklärt, wie du hierbei vorgehen sollst (inkl. Bestimmung deiner Kalorien), um dein Ziel auch erreichen zu können.

Mit Erwerb des Fit&Tasty Kochbuches bekommst du Zugriff auf unsere Facebook Team-Gruppe. Die Gruppe dient nicht nur dem Austausch mit anderen gleichgesinnten Menschen, die ähnliche Ziele wie du haben, sondern hilft dir auch bei ernährungsrelevanten Fragen jederzeit weiter. Das Ziel der Gruppe ist es also, dass wir uns gegenseitig unterstützen, uns motivieren und dadurch insgesamt bessere Fortschritte machen.

In Fit&Tasty gibt es ein Rezeptregister, wo alle verwendeten Lebensmittel und die dazugehörigen Gerichte aufgelistet sind. Mit Hilfe dieses Registers findest du also jederzeit ein passendes Gericht. 

Fit&Tasty ist ein reines Ernährungs- und Kochbuch. Sprich: wenn du gut trainierst und mit dem Buch deine Ernährung gestaltest bin ich überzeugt, dass du gute Fortschritte machen wirst (ganz egal was dein Ziel ist.). Im Buch legst du deine Ernährung individuell (inkl. Kalorien) für dich fest und dir wird erklärt, wie du diese laufend an dich und deine Ziele anpassen kannst. Trainingsplan ist keiner enthalten, einen meiner Pläne bekommst du aber sogar kostenlos in meinem Fitness-Guide.

Falls deine Frage hier nicht schon beantwortet war, sende uns gerne eine Nachricht, bevorzugt über das Kontaktformular auf unserer Kontakt-Seite. Alternativ kannst du uns auch eine E-Mail an support@lukashaselberger.com senden.

Wir bemühen uns, alle Anfragen innerhalb von 24h (werktags) zu beantworten.