🎉 Spare €5,90 Versand: Code TASTY 🎉

Spicy Honig-Hühnchen
Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Spicy Honig-Hühnchen
Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Spicy Honig-Hühnchen

Dieses Gericht weist nicht nur ein sehr gutes Makronährstoffverhältnis auf, sondern schmeckt mit dieser Honig-Marinade nochmals extra würzig. Eines meiner absoluten Lieblingsgerichte.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen

2

Nährwerte pro Portion

Kalorien

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

Gratis Fitness-Guide

inkl. Bonus Trainingsplan

E-Book: 10 Erfolgsfaktoren für effektiven Muskelaufbau

inkl. Bonus Trainingsplan

Sichere dir meinen exklusiven Fitness-Guide und erziele noch bessere Fortschritte! Hol dir deine Bestform und werde selbstbewusst!

Mit Klick auf den Button stimmst du unseren Datenschutzbestimmungen zu.

Spicy Honig-Hühnchen
Spicy Honig-Hühnchen

Zutaten

  • 200g Basmati Reis
  • 1 Zwiebel
  • 5 Knoblauchzehen
  • 10g Ingwer
  • 280g Hühnergeschnetzeltes
  • 4EL Sojasauce
  • 10g Honig
  • Etwas Pfeffer
  • Etwas Chiligewürz
  • 2TL Olivenöl
  • 200g Champignons
  • Etwas Schnittlauch

Zubereitung

  1. Den Reis laut Anleitung mit mindestens der doppelten Menge Wasser laut Anleitung kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden, den Ingwer reiben und gemeinsam mit dem Hühnergeschnetzeltem, der Sojasauce, dem Honig, etwas Pfeffer und Chiligewürz vermengen.
  3. In einer Pfanne 1TL Olivenöl erhitzen und das marinierte Fleisch darin von beiden Seiten scharf anbraten. Inzwischen die Champignons vierteln.
  4. Das fertig gebratene Fleisch sowie den Reis anschließend auf einem Teller anrichten und mit etwas Pfeffer sowie Schnittlauch verfeinern.
  5. Die Champignons mit 1TL Olivenöl in derselben Pfanne anbraten und mit dem Rest servieren.

Fit&Tasty - Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche

5/5

Du möchtest Abnehmen oder Muskulatur aufbauen und dabei uneingeschränkt lecker essen können? Dann ist Fit&Tasty wie für dich gemacht. Über 220 Seiten Inhalt, 80 leckere Fitnessrezepte,  und vieles mehr helfen dir dabei!

Tipp

Die Champignons kannst du bei Bedarf auch weglassen. Dies macht geschmacklich kaum einen Unterschied.

@lukashaselberger

Spicy Honig-Hühnchen, ich liebs 🤤 Rezept inkl Makros am Blog. Bald hab ich ne Überraschung für euch🙈 #chicken #fitnessrezept #lukisrezepte

♬ Presentation, business, background - Kirill Kharchenko

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

Hast du Lust auf noch mehr leckere Fitnessrezepte, die nicht nur gesund sind sondern sich auch perfekt für den Fettabbau und Muskelaufbau eignen? In meinem Koch- und Ernährungsbuch FIT&TASTY findest du nicht nur meine besten Fitnessrezepte sondern auch mein Ernährungssystem, mit welchem du ganz ohne Verzicht auf Leckerein in Form kommen kannst! Ich würde mich freuen, dich schon bald in unserer eigenen Fit&Tasty Team-Gruppe begrüßen zu dürfen,

Lukas

Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.
Share
Share
Pin
Share

Weitere Beiträge