Nachhaltig Fett verlieren: 5 Tipps, die du kennen musst

Tipp #1: Unterscheide zwischen Gewicht verlieren und Fett verlieren Magst du Gewicht verlieren oder magst du Fett verlieren? Vermutlich denkst du dir jetzt: das ist doch eh dasselbe. Nun ja, nicht ganz. Nur weil du Gewicht verlierst bedeutet das nicht, dass du gleichzeitig auch Fett verlierst. In der Regel möchte man ja abnehmen und gleichzeitig […]

10 einfache Abnehmtipps und Tricks, die wirklich helfen

Abnehmtipp 1: Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Dementsprechend wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wassertrinken kann helfen, deine insgesamt zu dir genommenen Kalorien zu reduzieren. Nimmst du weniger Kalorien zu dir, hilft das auch beim Abnehmen. Bist du kein Wassertrinker, kannst du alternativ auch auf ungesüßte Tees, […]

Proteinreiche Lebensmittel: Top 20 eiweißhaltige Lebensmittel

Wofür brauchen wir Eiweiß? Proteine sind die Bausteine unseres Körpers. Ohne Eiweiß ist kein Muskelaufbau möglich. Proteine wiederum bestehen aus Aminosäuren, wovon es eine Menge gibt. Eiweiß unterstützt nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch beim Erhalt von Muskulatur, der Erneuerung von Körperzellen, der Unterstützung des Immunsystems und so weiter. Eiweißhaltige Lebensmittel sollten daher täglich in […]