Mit diesem Rezept wird dein Toast zu einem wahren Protein-Toast, der sich damit auch sehr gut zum Zwecke des Muskelaufbaus eignet.

Lukas Haselberger

Lukas Haselberger
Protein-Toast
Zubereitungszeit
- 10 Minuten
Portionen
- 1
Nährwerte pro Portion
Kalorien
- 440kcal
Eiweiß
- 30g
Kohlenhydrate
- 26g
Fett
- 26g
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Zutaten
- 2 Eier
- 20g Pizzakäse
- Etwas Salz & Pfeffer
- Etwas Knoblauchpulver
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 5g Butter
- 20g Putenschinken
- Etwas Gurke
- Optional: Sriracha Sauce
Zubereitung
- Die Eier in eine Schüssel schlagen und mit Salz & Pfeffer sowie etwas Knoblauchpulver würzen.
- Den Pizzakäse hinzugeben und alles gut verrühren.
- Die Toastscheiben beidseitig darin wenden und anschließend in eine Pfanne mit etwas Butter geben.
- Die Toastscheiben nun auf einer Seite sanft anbraten und die übrig gebliebene Ei-Masse darüber gießen.
- Nach etwa 5 Minuten wenden und mit Putenschinken sowie Gurkenscheiben belegen.
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5/5
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Tipp
Optional kannst du den Toast mit Sriracha Sauce oder beliebigen anderen Soßen verfeinern.
@lukashaselberger High Protein Fitness Toast. Schmeckt gut, macht satt & top Nährwerte 👌 #toast #fitnessrezept #fitnessmeal #muskelaufbau
♬ Sunny Day - Ted Fresco
Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!
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Lukas
Lukas Haselberger
Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.
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