Lukas Haselberger

Protein-Toast

Snacks

Mit diesem Rezept wird dein Toast zu einem wahren Protein-Toast, der sich damit auch sehr gut zum Zwecke des Muskelaufbaus eignet.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

Kalorien

440kcal

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

Sichere dir die Fit&Tasty Einkaufsliste

Gesunde Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Erhalte nur jetzt die zu Fit&Tasty dazugehörige Einkaufsliste, mit der dein gesunder Einkauf zum Kinderspiel wird.

Mit Klick auf den Button stimmst du unseren Datenschutzbestimmungen zu.

Sichere dir die Fit&Tasty Einkaufsliste

Gesunde Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Erhalte nur jetzt die zu Fit&Tasty dazugehörige Einkaufsliste, mit der dein gesunder Einkauf zum Kinderspiel wird.

Mit Klick auf den Button stimmst du unseren Datenschutzbestimmungen zu.

Gratis Fitness-Guide

Verpasse keine Angebote mehr und erhalte meinen exklusiven Fitness-Guide, der dir wichtige Starter-Tipps gibt und einen meiner Trainingspläne als Bonus enthält!

Mit der Anmeldung stimmst du der Verarbeitung deiner Daten im Rahmen unserer Datenschutzbestimmungen zu.

Gratis Fitness-Guide

inkl. Bonus Trainingsplan

Sichere dir meinen exklusiven Fitness-Guide und erziele noch bessere Fortschritte! Hol dir deine Bestform und werde selbstbewusst!

Mit Klick auf den Button stimmst du unseren Datenschutzbestimmungen zu.

Gratis Fitness-Guide

inkl. Bonus Trainingsplan

Sichere dir meinen exklusiven Fitness-Guide und erziele noch bessere Fortschritte! Hol dir deine Bestform und werde selbstbewusst!

Mit Klick auf den Button stimmst du unseren Datenschutzbestimmungen zu.

Zutaten

2 Eier
20g Pizzakäse
Etwas Salz & Pfeffer
Etwas Knoblauchpulver
2 Scheiben Vollkorntoast
5g Butter
20g Putenschinken
Etwas Gurke
Optional: Sriracha Sauce

Zubereitung

Die Eier in eine Schüssel schlagen und mit Salz & Pfeffer sowie etwas Knoblauchpulver würzen.
Den Pizzakäse hinzugeben und alles gut verrühren.
Die Toastscheiben beidseitig darin wenden und anschließend in eine Pfanne mit etwas Butter geben.
Die Toastscheiben nun auf einer Seite sanft anbraten und die übrig gebliebene Ei-Masse darüber gießen.
Nach etwa 5 Minuten wenden und mit Putenschinken sowie Gurkenscheiben belegen.

Fit&Tasty - Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche

 5/5

Du möchtest Abnehmen oder Muskulatur aufbauen und dabei uneingeschränkt lecker essen können? Dann ist Fit&Tasty wie für dich gemacht. Über 220 Seiten Inhalt, 80 leckere Fitnessrezepte, und vieles mehr helfen dir dabei!

In den Warenkorb

Tipp

Optional kannst du den Toast mit Sriracha Sauce oder beliebigen anderen Soßen verfeinern.

@lukashaselberger
High Protein Fitness Toast. Schmeckt gut, macht satt & top Nährwerte 👌 #toast #fitnessrezept #fitnessmeal #muskelaufbau
♬ Sunny Day - Ted Fresco

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

Hast du Lust auf noch mehr leckere Fitnessrezepte, die nicht nur gesund sind sondern sich auch perfekt für den Fettabbau und Muskelaufbau eignen? In meinem Koch- und Ernährungsbuch FIT&TASTY findest du nicht nur meine besten Fitnessrezepte sondern auch mein Ernährungssystem, mit welchem du ganz ohne Verzicht auf Leckerein in Form kommen kannst! Ich würde mich freuen, dich schon bald in unserer eigenen Fit&Tasty Team-Gruppe begrüßen zu dürfen,

Lukas

Hol dir deine Bestform!

Worauf wartest du?

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.