Lukas Haselberger

Protein-Toast

Snacks

Mit diesem Rezept wird dein Toast zu einem wahren Protein-Toast, der sich damit auch sehr gut zum Zwecke des Muskelaufbaus eignet.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

Nährwerte pro Portion

Kalorien

440kcal

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

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Zutaten

2 Eier
20g Pizzakäse
Etwas Salz & Pfeffer
Etwas Knoblauchpulver
2 Scheiben Vollkorntoast
5g Butter
20g Putenschinken
Etwas Gurke
Optional: Sriracha Sauce

Zubereitung

Die Eier in eine Schüssel schlagen und mit Salz & Pfeffer sowie etwas Knoblauchpulver würzen.
Den Pizzakäse hinzugeben und alles gut verrühren.
Die Toastscheiben beidseitig darin wenden und anschließend in eine Pfanne mit etwas Butter geben.
Die Toastscheiben nun auf einer Seite sanft anbraten und die übrig gebliebene Ei-Masse darüber gießen.
Nach etwa 5 Minuten wenden und mit Putenschinken sowie Gurkenscheiben belegen.

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Tipp

Optional kannst du den Toast mit Sriracha Sauce oder beliebigen anderen Soßen verfeinern.

@lukashaselberger
High Protein Fitness Toast. Schmeckt gut, macht satt & top Nährwerte 👌 #toast #fitnessrezept #fitnessmeal #muskelaufbau
♬ SUNNY DAY - Matteo Rossanese

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

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Lukas

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Worauf wartest du?

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.