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Pasta-Chips
Lukas Haselberger

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Pasta-Chips
Lukas Haselberger

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Pasta Chips

Knusprige Pasta Chips – der TikTok Trend den ich unbedingt auf meine Art und Weise ausprobieren musste. Mein Fazit: Schnell, einfach, lecker und definitiv eine gesündere Variante von frittierten, fettigen Chips aus der Packung. Die Pasta Chips kannst du ganz einfach zu Hause nachmachen und bieten sich perfekt für den nächsten Filmabend an.

Du benötigst nur eine Handvoll Zutaten und einen Air Fryer (oder Backofen). In spätestens 25 Minuten (inkl. Backzeit) ist dieser leckere Snack auch schon fertig. Er eignet sich perfekt als Alternative zu fettigen, industriell hergestellten Chips aus der Packung. Und das gute ist: du kannst die Chips einfach zubreiten wie du magst. Egal ob mit Paprika-, Pizza-, oder Knoblauchgeschmack. Deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt. Für die Portion extra Eiweiß und einen noch besseren Geschmack kannst du diesen Snack gerne mit unserem Topfen-Knoblauch Dip aus Fit&Tasty ergänzen.

Zubereitungszeit

Portionen

Nährwerte pro Portion

Kalorien

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

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Pasta-Chips
Pasta-Chips

Zutaten

  • 200g Spiralen (oder Penne)
  • 1EL Olivenöl
  • 50g passierte Tomaten
  • Etwas Salz & Pfeffer
  • Etwas Paprikapulver
  • Etwas Oregano
  • 30g Parmesan

Zubereitung

  1. Die Spiralen in einem Topf mit Wasser laut Anleitung al dente kochen.
  2. Anschließend abseihen und in einer Schüssel mit Olivenöl, passierten Tomaten, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Oregano und Parmesan vermengen.
  3. Die fertig gewürzte Pasta im Air Fryer auf 180°C für insgesamt 10-15 Minuten knusprig backen. Zwischendurch immer wieder mit einem Löffel durchrühren (ich empfehle alle 5 Minuten), damit die Spiralen möglichst gleichmäßig knusprig werden.

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5/5

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Tipp

Wenn du Lust auf was zum Dippen hast, so bietet sich hier unser Topfen-Knoblauch Dip aus Fit&Tasty perfekt als Ergänzung an. Unser Dip macht diesen Snack nicht nur nochmal gesünder, sondern besteht außerdem fast ausschließlich aus Eiweiß. Eiweiß ist nicht nur in einer Diät sondern auch für den Muskelaufbau allgemein sehr wichtig. Weshalb Eiweiß so wichtig für unseren Körper ist und welche Eiweißquellen du sonst noch heranziehen kannst, haben wir dir bereits hier erklärt.

Wenn du magst kannst du bei diesem Rezept auch auf Vollkorn- oder Linsennudeln zurückgreifen. Weitere Variationen die sich anbieten betreffen den Geschmack. So kannst du beispielsweise auch folgende andere Kräuter und Gewürze verwenden: Rosmarin, Knoblauchpulver, Chiligewürz. Falls du zu Hause keinen Air Fryer hast, kannst du die Pasta Chips ebenso im Backofen zubereiten. Rechne hier aber mit einer etwas längeren Backzeit.

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

Hast du Lust auf noch mehr leckere Fitnessrezepte, die nicht nur gesund sind sondern sich auch perfekt für den Fettabbau und Muskelaufbau eignen? In meinem Koch- und Ernährungsbuch FIT&TASTY findest du nicht nur meine besten Fitnessrezepte sondern auch mein Ernährungssystem, mit welchem du ganz ohne Verzicht auf Leckerein in Form kommen kannst! Ich würde mich freuen, dich schon bald in unserer eigenen Fit&Tasty Team-Gruppe begrüßen zu dürfen,

Lukas

Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.
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