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Torilla Fitness Pizza-Wrap
Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Torilla Fitness Pizza-Wrap
Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Tortilla Pizza-Wrap

Wenn du Pizza liebst und nicht gerne lange in der Küche stehst, wirst du dieses Tortilla Pizza-Wrap Rezept lieben. Es geht nicht nur schnell, sondern hat darüber hinaus auch perfekte Nährwerte zum Zweck des Muskelaufbaus. Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Rezept und würde mich über ein Feedback dazu sehr freuen.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

1

Nährwerte pro Portion

Kalorien

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

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Torilla Fitness Pizza-Wrap
Torilla Fitness Pizza-Wrap

Zutaten

  • 1 Vollkorntortilla
  • 2-3TL Tomatenmark
  • 1 kleine Zwiebel
  • 30g Gemüsemais
  • 125g Mozzarella light
  • 25g Putenschinken
  • Etwas Oregano

Zubereitung

Die Vollkorntortilla auf einem Brett auflegen und von der Mitte zum Rand mit einem Messer einschneiden. Anschließend viertelweise belegen: Das erste Viertel mit Tomatenmark bestreichen und mit Oregano würzen. Das zweite Viertel mit Putenschinken belegen. Das dritte Viertel mit Zwiebelringen und Gemüsemais toppen. Die Mozzarella-Kugel in feine Scheiben schneiden, mit Küchenpapier trocken tupfen und anschließend das letzte Viertel damit belegen. Abschließend die Tortilla beginnend beim Einschnitt viertelweise zusammenklappen und im Kontaktgrill goldbraun toasten.

Fit&Tasty - Die schnelle, geschmackvolle Fitnessküche

5/5

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Tipp

Wenn du keinen Kontaktgrill zu Hause hast, kannst du alternativ auch eine Pfanne erhitzen. Achte aber darauf, die Tortilla zu wenden und die Hitze nicht zu hoch zu wählen. Bei den Zutaten hast du grundsätzlich freie Wahl. Ich empfehle dir aber darauf zu achten, dass du mindestens eine Eiweißquelle inkludierst. Gute Eiweißquellen findest du sowohl in Fit&Tasty (Kapitel: Meine Vorratskammer) als auch im folgenden Blogpost. Hier wird dir auch erklärt, wieso eine ausreichende Eiweißzufuhr so wichtig für uns ist (insbesondere wenn du Abnehmen möchtest).

@lukashaselberger

Fitness Pizza-Wrap. Schneller & einfacher gehts kaum. Den müsst ihr probieren 😍 #pizzawrap #pizza #tortilla #fitnessrezept

♬ Presentation, business, background - Kirill Kharchenko

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

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Lukas

Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.
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