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Pasta Chips
Lukas Haselberger

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Pasta Chips
Lukas Haselberger

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Pasta Chips aus dem Air Fryer: Einfach und Lecker

Knusprige Pasta Chips – der TikTok Trend den ich unbedingt auf meine Art und Weise ausprobieren musste. Ich hab’s für euch getestet und habe hier ein Rezept für euch. Mein Fazit: Schnell, einfach, lecker und definitiv eine gesündere Variante von frittierten, fettigen Chips aus der Packung. Die Pasta Chips kannst du ganz einfach zu Hause nachmachen. Sie sind das perfekte Fingerfood und bieten sich somit perfekt für Partys oder den nächsten Filmabend an.

Pasta Chips: Variationen

Die Pasta Chips lassen sich beliebig variieren. Alles was du brauchst sind Teigwaren (ich empfehle Nudeln oder Penne), eine Handvoll weiterer Zutaten (Käse, Gewürze, Olivenöl, passierte Tomaten) und einen Air Fryer. Falls du zu Hause keinen Air Fryer hast, kannst du die Pasta Chips ebenso im Backofen zubereiten. Rechne hier aber mit einer etwas längeren Backzeit als in diesem Rezept angegeben. Die Zutaten hast du also im Normalfall immer zu Hause. Ansonsten findest du diese auch in jedem beliebigen Supermarkt.

In spätestens 25 Minuten (inkl. Backzeit) ist dieser leckere Snack im Air Fryer auch schon fertig. Er eignet sich perfekt als Alternative zu fettigen, industriell hergestellten Chips aus der Packung. Und das Gute ist: du kannst die Chips einfach zubereiten wie du magst. Egal ob mit Paprika-, Pizza-, oder Knoblauchgeschmack. Deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt. Auch mit Kräutern kannst du experimentieren und beispielsweise Thymian, Rosmarin oder Oregano verwenden. Wenn du magst kannst du auch auf Vollkorn- oder Linsennudeln zurückgreifen.

Hier die Variationsmöglichkeiten nochmal zusammengefasst:

  • Kräuter: Thymian, Rosmarin, Oregano
  • Gewürze: Knoblauchpulver, Chiligewürz, Paprikapulver
  • Nudeln: Spiralen (Fusilli), Penne – gerne auch als Vollkorn- oder Linsennudeln

Pasta Chips proteinreich zubereiten

Für die Portion extra Eiweiß und einen noch besseren Geschmack kannst du diesen Snack gerne mit unserem Topfen-Knoblauch Dip aus Fit&Tasty ergänzen. Damit eignet sich dieser Snack auch perfekt für den Muskelaufbau beziehungsweise fürs Abnehmen.

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen

4

Nährwerte pro Portion

Kalorien

Eiweiß

Kohlenhydrate

Fett

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Pasta Chips
Pasta Chips

Zutaten

  • 200g Spiralen (oder Penne)
  • 1EL Olivenöl
  • 50g passierte Tomaten
  • Etwas Salz & Pfeffer
  • Etwas Paprikapulver
  • Etwas Oregano
  • 30g Parmesan

Zubereitung

  1. Die Spiralen in einem Topf mit Wasser laut Anleitung al dente kochen.
  2. Anschließend abseihen und in einer Schüssel mit Olivenöl, passierten Tomaten, Salz & Pfeffer, Paprikapulver, Oregano und Parmesan vermengen.
  3. Die fertig gewürzte Pasta im Air Fryer auf 180°C für insgesamt 10-15 Minuten knusprig backen. Zwischendurch immer wieder mit einem Löffel durchrühren (ich empfehle alle 5 Minuten), damit die Spiralen möglichst gleichmäßig knusprig werden.

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5/5

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Tipp

Wenn du Lust auf was zum Dippen hast, so bietet sich hier wie bereits erwähnt unser Topfen-Knoblauch Dip aus Fit&Tasty perfekt als Ergänzung an. Unser Dip besteht fast ausschließlich aus Eiweiß und macht diesen Snack noch eine Spur gesünder. Eiweiß ist nicht nur in einer Diät sondern auch für den Muskelaufbau wichtig. Warum das so ist und welche Eiweißquellen du sonst noch heranziehen kannst, haben wir dir bereits in einem anderen Artikel erklärt, den ich dir nur empfehlen kann.

Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!

Lukas Haselberger

Lukas Haselberger

Autor von Fit&Tasty mit >10 Jahren Erfahrung im Bereich Fitness & Ernährung. Ich liebe den Fitnesslifestyle, leckeres, gesundes Essen und möchte anderen Menschen zu ihrem persönlichen Fitnessziel verhelfen.
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