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Lukas Haselberger
Lukas Haselberger
Mini Pizza-Taschen
Diese Mini Pizza-Taschen wird du lieben. Sie sind das perfekte Fingerfood und bieten sich zum Beispiel für Party- oder Filmabende zum Snacken an. Die Täschchen sind zwar nicht gerade kalorienarm, aber wie immer gilt: die Menge macht das Gift. Haltet euch an die paar Grundregeln aus Fit&Tasty und ihr könnt eurem Genuss praktisch freiem Lauf lassen. Wichtig ist, dass ihr die für euch bestimmten Kalorien, als auch Makroziele (insbesondere Eiweiß) grob einhaltet, dann werdet ihr auch von solchen Speisen kein Gramm Fett ansetzen. Die Mini Pizza-Taschen sind schnell und einfach zubereitet. Probiert sie gerne mal aus!
Die folgenden Mengenangaben bei den Zutaten waren von mir im Nachgang nur geschätzt. Beim nächsten mal Zubereiten werde ich die Mengen exakt wiegen und dementsprechend die Nährwerte neu berechnen.
Zubereitungszeit
Portionen
Nährwerte pro Portion
Kalorien
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
- 421kcal
- 16g
- 23g
- 29g
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Zutaten
- 240g Blätterteig light
- 40g Tomatenmark
- 100g Pizzakäse light
- 80g Ungarische Salami
- Etwas Oregano
- 1 Eidotter
Zubereitung
Den Blätterteig öffnen, auf einem Backblech ausbreiten und anschließend in 12 etwa gleich große Quadrate schneiden. Anschließend jedes der Vierecke nacheinander mit Tomatenmark bestreichen, mit dem Käse und der Salami toppen und mit etwas Oregano verfeinern. Die gegenüberliegende Ecken verbinden und kleine Täschchen formen. Abschließend die Taschen von oben mit dem Eigelb bestreichen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C Ober- und Unterhitze für ca. 20 Minuten goldbraun backen.
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Tipp
Die Pizza-Taschen kannst du mit beliebig weiteren Pizza-typischen Zutaten variieren. Beispielsweise kann man den Fettanteil rasch reduzieren indem man magere Putenbrust statt der Salami verwendet. Noch ein Tipp zum Schluss: falls mal was überbleiben sollte, kann man die Täschchen auch kalt verzehren und super einfach in einer Box transportieren.
@lukashaselberger Diese Mini Pizza-Taschen müsst ihr unbedingt probieren. Ich weiß - nicht unbedingt das kalorienärmste essen - aber wenn ihr die Grundregeln aus Fit&Tasty berücksichtigt könnt ihr euch wirklich alles gönnen. Spaß am Essen steht hier an 1. Stelle, denn nur dann wird man langfristig auch Erfolg damit haben, ganz egal ob Fettabbau / Muskelaufbau euer Ziel ist.Zutaten:- Tomatenmark- ca. 80g ungarische Salami- 1Pkg Blätterteig light- ca. 100g Pizzakäse light- 1 EidotterViel Spaß damit :)
♬ Taste It - Ikson
Viel Spaß beim Zubereiten dieser leckeren Mahlzeit! Teile uns in den Kommentaren unten gerne dein Feedback mit und markiere uns auf Instagram. Wir freuen uns darauf, deine eigene Kreation zu sehen und reposten sie gerne!
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Lukas
